आठवड्याचे मेन्यू प्लानिंग
मागच्या आठवड्यात आपण मेन्यू प्लानिंग करताना काय काय विचार करायचा ह्याबद्दल चर्चा केली. आपण आठवड्याचा जो मेन्यू तयार करतो तो लिहिण्यासाठी मी एक प्रिंटेबल तयार केले आहे. ह्या प्रिंटेबलमध्ये प्रत्येक वारासाठी एक जार आहे. त्यात १. सकाळचा नाश्ता, २. कोशिंबीर, ३. चटणी/लोणचं, ४. भाजी, ५.पोळी, ६. भात, ७. आमटी, ८. फळं असे पर्याय उपलब्ध आहेत. एखाद्या वेळी आपल्याला स्वयंपाकाची तयारी आदल्या दिवशी करावी लागते म्हणजे कडधान्याला मोड आणणे, डोस्याचे पीठ भिजवणे किंवा अश्या प्रकारच्या काही गोष्टी. ह्या गोष्टी लिहून ठेवण्यासाठी प्रत्येक वारच्या जारला एक टॅग आहे. ह्या टॅगमध्ये आपण ‘उद्याची तयारी / बाजारातून आणायचे समान’ ह्यापैकी कोणत्याही गोष्टीची यादी करू शकतो. हे प्रिंटेबल आपल्याला खाली दिलेल्या लिंकवर उपलब्ध आहे. तुम्ही त्याची प्रिंट काढून स्वतः आठवड्याचे मेन्यू प्लानिंग करू शकता.
ह्यासोबत मी अजून एक प्रिंटेबल तयार केले आहे, ते म्हणजे ‘आठवड्याच्या खरेदीचे’. ह्यामध्ये, आपल्याला आठवड्याला लागणारी भाजी खरेदी आणि इतर खरेदी चार याद्यांमध्ये विभागली आहे १. भाज्या, २. कॉमन भाज्या, ३. फळं, ४. इतर. रोजच्या जेवणात आपण जी भाजी खातो म्हणजे भेंडी, भोपळा, दोडका अश्या भाज्या क्रमांक एकच्या भाजीच्या यादीत लिहायच्या, तर कांदा, बटाटा, कोथिंबीर वगैरे अश्या रोजच्या स्वयंपाकात लागणाऱ्या भाज्या, क्रमांक दोनच्या भाजीच्या यादीत म्हणजेच कॉमन भाज्यांच्या यादीत लिहायच्या. मी चार आठवड्याचे मेन्यू प्लानिंग सोबत जोडत आहे. हा आठवड्याचा मेन्यू हा सर्व साधारण लोकांना चालेल अश्या पद्धतीने केलेला आहे. आपापल्या आवडीनिवडीनुसार, खाण्यापिण्याच्या सवयीनुसार, ऋतुमानानुसार, पथ्यपाण्यानुसार आणि भाज्यांच्या उपलब्धतेनुसार तुम्ही ह्यात बदल करू शकता. त्यासोबतच आठवड्याच्या खरेदीच्या यादीमध्ये मी मुद्दामच त्याचे प्रमाण लिहिलेलं नाही कारण प्रत्येकाच्या घरात असणाऱ्या माणसांची संख्या त्यांच्या आवडीनिवडी ह्याची प्रत्येकाची गणितं वेगवेगळी असतात. त्यामुळे आपल्या गरजेनुसार प्रमाण ठरवणे सोपे जाते. तेव्हा हा तयार मेन्यू नक्की वाचा आणि त्या संदर्भातील आपल्या प्रतिक्रिया मला कळवा. मी पुन्हा एकदा सांगते की, आपण नियोजन केलं तरी कोणत्याही गोष्टीचा अट्टहास किंवा हट्ट धरू नये. दरवेळी नियोजनाप्रमाणे सगळ्या गोष्टी घडतातच असं नाही. नियोजन हे आपलं काम सोपं व्हावं म्हणून असतं. नियोजनामुळे जर आपल्यावर भार येत असेल तर ते मात्र चुकीचं आहे. जेवढं शक्य असेल तेवढं आमलात अणावं आणि जर एखादी गोष्ट नाही करू शकलो तरी हरकत नसावी.
आठवड्याचं हे मेन्यू प्लांनिंग तुम्हाला कसं वाटलं ते जरूर कळवा.
Rakhi
This is some amazing content.
Spopriala
buy cialis cheap
Steegioug
opiniones kamagra gel
sex games ios
pregnant sex games https://cybersexgames.net/
sicheres online casino
winstar online casino https://casinoonlinek.com/
online casino for real money
best online usa casino https://onlinecasinoad.com/
online casino games real money no deposit
best no deposit bonus online casino https://casinogamesmachines.com/
ceasars casino online
rivers casino online https://conline-casinos-hub.com/
free online casino
online casino free chips https://onlinecasinos4me.com/
online casino no deposit bonus 2021
hardrock online casino nj https://online2casino.com/
casino games online free
viva slots vegas™ free slot casino games online https://casinoonlinet.com/
free casino games online
ti casino online https://casinosonlinex.com/
is cabbage keto
keto cornbread https://ketogenicdiets.net/
keto flatbread
keto butter https://ketogendiet.net/
keto karma
is quinoa keto https://ketogenicdietinfo.com/
keto at taco bell
what can you eat on keto diet https://ketogendiets.com/
website to write essays
help with essay writing https://anenglishessay.com/
writing essays for college
best online essay writing services https://topessayswriter.com/
websites to write essays
writing an essay intro https://yoursuperessay.com/
websites that write essays for you
writing a comparison and contrast essay https://howtowriteessaytips.com/
write your essay
custom writing essay https://checkyouressay.com/
yahoo.com gay dating
surge gay dating reddit https://gayprideusa.com/
gay dating sites 2021
gay dating rules https://gayfade.com/
easy gay dating
gay boy dating https://gaysugardaddydatingsites.com/
paul elder model of critical thinking
nursing critical thinking https://criticalthinkingbasics.com/
critical thinking movie
critical thinking film https://criticalthinkinginstitute.com/
critical thinking curriculum
critical thinking synonyms https://criticalthinking2020.net/
critical thinking image
critical thinking company https://uncriticalthinking.com/
$2,000 niche no essay scholarship
conclusion essay https://choosevpn.net/
cheap essay
informative essay https://topvpndeals.net/
essay scholarships
literary analysis essay https://tjvpn.net/
where do supporting details usually appear in an essay
how to start an introduction for an essay https://thebestvpnpro.com/
nhs essay
best argumentative essay topics https://vpn4home.com/
essay steps
outline for literary analysis essay https://vpnshroud.com/
research essay
should college be free essay https://vpnsrank.com/
analysis essay outline
how to write a essay https://vpn4torrents.com/
conclusion examples essay
how many paragraphs are in a essay https://windowsvpns.com/
1republican
1divination
gay dating game orgy
gay dating app https://gaypridee.com
no more craigslist where to go for gay dating
gay dating east tennessee https://gayprideusa.com
gay free dating site
nude gay dating https://speedgaydate.com
scruff gay dating app
chub gay dating https://gayfade.com
gay dating cites
gay dating controlling macho https://gaysugardaddydatingsites.com
gay universe chat
gay discord chat https://bjsgaychatroom.info/
gay dating hookup
dating gay costa rican men https://gaypridee.com/
all free gay chat rooms
gay web cam chat room https://gaytgpost.com/
anonymous gay cam chat
gay chat avenue#1 https://gay-buddies.com/
free dating gay black men
gay emo dating https://speedgaydate.com/
pompeii slots free
slots inferno https://2-free-slots.com/
caesars casino free slots
nude slots for free https://freeonlneslotmachine.com/
quick hit slots free play
aristocrat slots https://candylandslotmachine.com/
free casino games slots
vegas slots online free https://pennyslotmachines.org/
konami free slots
mail slots https://slotmachinesworld.com/
doubledown casino slots
calendar with time slots https://slotmachinesforum.net/
armor slots
free online casino slots https://slot-machine-sale.com/
big fish slots free
play sizzling 7 slots free https://beat-slot-machines.com/
play slots
all free 777 slots games https://download-slot-machines.com/
my konami slots
cats slots https://www-slotmachines.com/
vegas online slots
slots machine https://slotmachinegameinfo.com/
proposal and dissertation help 2000 words
dissertation format https://buydissertationhelp.com/
dissertation writing support group
uf thesis and dissertation https://dissertationwriting-service.com/
dissertation writing companies
writing a dissertation introduction https://help-with-dissertations.com/
law dissertation writing help
liberty university dissertation handbook https://mydissertationwritinghelp.com/
literature review dissertation
what is a dissertation paper https://dissertations-writing.org/
dissertation custom writing
acls mellon dissertation https://helpon-doctoral-dissertations.net/
1distance
1costumes
help writing dissertation
dissertation statistics help https://professionaldissertationwriting.org/
dissertation writing tutor
chapters writing room https://professionaldissertationwriting.com/
dissertation help free
dissertation acknowledgements https://helpwithdissertationwritinglondon.com/
dissertation defense questions
dissertation defense presentation https://dissertationwritingcenter.com/
writing the doctoral dissertation
writing a dissertation introduction https://dissertationhelpexpert.com/
dissertation writers
dissertation writers https://accountingdissertationhelp.com/
cheap dissertation help in los angeles
search writing help https://examplesofdissertation.com/
service writing
writing your dissertation https://writing-a-dissertation.net/
dissertation proposal writing
dissertation defense https://bestdissertationwritingservice.net/
writing paper help
dissertation meaning https://businessdissertationhelp.com/
dissertation completion pathway
dissertation writing uk https://customdissertationwritinghelp.com/
all but dissertation
masters dissertation writing services uk https://writingadissertationproposal.com/
proposal and dissertation help 2000 words
dissertation format https://dissertationhelpspecialist.com/
proposal and dissertation help 2000 words
dissertation writing tutor https://dissertationhelperhub.com/
top servis
dissertation services https://customthesiswritingservices.com/
betmgm online casino
online casino games https://download-casino-slots.com/
royaloander online casino
gila river casino online https://firstonlinecasino.org/
harrah's online casino pa
online casino games real money no deposit https://onlinecasinofortunes.com/
rivers online casino real money
pa online casino no deposit bonus https://newlasvegascasinos.com/
real online casino usa
bovada casino online https://trust-online-casino.com/
online casino like chumba
online casino bonus no deposit https://onlinecasinosdirectory.org/
golden nugget online casino bonus code
borgata online casino new jersey https://9lineslotscasino.com/
quick hit casino slots free slot machines games online free
juegos de casino online https://free-online-casinos.net/
no deposit free bonus online casino
online casino pa https://internet-casinos-online.net/
10 dollar minimum deposit usa online casino
online casino bonus code https://cybertimeonlinecasino.com/
fast payout online casino
online betting casino https://1freeslotscasino.com/
san manuel online casino real money
online casino real money no deposit california https://vrgamescasino.com/
san manuel online casino real money
online casino no deposit sign up bonus https://casino-online-roulette.com/
golden dragon casino online
gta 5 online casino mystery prize how to claim https://casino-online-jackpot.com/
hollywood online casino pa
online casino australia https://onlineplayerscasino.com/
online casino testen
online casino no deposit bonus codes https://ownonlinecasino.com/
new casino online
lincoln online casino https://all-online-casino-games.com/
best legit online casino
mgm online casino nj https://casino8online.com/
100% free vpn
how to get vpn free https://freevpnconnection.com/
best vpn 2022 reddit
business vpn connection https://freehostingvpn.com/
best anonymous vpn service
free safe vpn https://ippowervpn.net/
buy dedicated vpn
buy express vpn https://imfreevpn.net/
best vpn extension for chrome
free vpn for laptop https://superfreevpn.net/
free vpn proxy
free vpn netflix https://free-vpn-proxy.com/
best browser vpn
the best vpn app https://rsvpnorthvalley.com/